Ahogy egyre rövidülnek a nappalok és beköszönt az ősz, egyre inkább érezhetjük magunkat fáradtnak, szomorúnak vagy levertnek, esetleg megnő a szénhidrát éhségünk, talán gyarapodik a súlyunk vagy megváltozik a szexuális vágyunk.
Az évszak változással járó tünetek egyik oka a boldogság hormonok (az endorfin és a szerotonin – amik valójában nem is hormonok, hanem az idegsejtek közti közvetítő anyagok) szintjének csökkenése.
Néhány egyszerű gyakorlattal elősegítheted a boldogság hormonok termelődését. Mit kell tenned?
• Naponta végezz legalább 20 perc testmozgást.
• Sétálj a napsütésben.
• Egyél magas kakaó tartalmú csokit.
• Nevess sokat.
• Bújj össze a pároddal.
• Szagolgass levendulát vagy vaníliát.
Te hogyan gondoskodsz arról, hogy jó kedved legyen?