A női szervezet számára a rohanás komoly stresszt okoz. Sietünk a mindennapi feladatainkkal és rohanunk gondolatban. Hogyan?
• Listát írsz arról, hogy mi mindent kell elintézned. És a lista soha nem lesz rövidebb.
• Rengeteg feladatot igyekszel egy napba belesűríteni.
• Szoros időpontokat tartasz és futsz egyik helyről vagy egyik megbeszélésről a másikra.
• Idegeskedsz a forgalomban, hogy oda fogsz-e érni időben a gyerekért vagy a munkahelyedre.
• Túl gyorsan vezetsz, hogy behozd a késésed.
• Nem ülsz le és eszel nyugodtan, hanem evés közben dolgozol, olvasol.
• Nincs időd enni, és gyorsan bekapsz néhány falatot az utcán sietve.
• Rohannak a gondolataid. Miközben mosod a fogad, már arra gondolsz, hogyan fogsz helytállni a megbeszélésen. Nem a jelenben vagy, hanem már a következő feladaton jár az agyad.
• Egyszerre több feladatot végzel.
• Közben aggódsz: „Mi lesz, ha nem leszek kész időben, ha nem érek oda?”
• A testedben nem nyugalmat érzel, hanem feszültséget, ’zizegést’.
• Napközben nincs megállás. Aztán este kimerülten dőlsz be az ágyba.
Azért, hogy bírjuk a tempót, a szervezetünk stressz hormonokat (kortizolt) és férfi nemi hormonokat (tesztoszteront) termel.
A női minőségnek azonban szüksége van arra, hogy megálljon és befelé figyeljen. A petesejt sem fut sehova. A női minőségnek nem a ’tevékenykedés’ a sajátja, hanem a ’létezés’ (a létezés öröme!).
A rohanó világban nagyon fontos megteremtenünk a férfias rohanás és a nőies lassúság egyensúlyát.
Minden rohanó napodon és azokon a napokon, amikor menstruálsz, tudatosan szánj időt a megnyugvásra. Néhány példa az egyensúly megteremtéséhez és a finom női hormonok termeléséhez.
• Vacsorázz meg a családoddal, barátokkal. Szánjatok rá időt, terítsétek meg szépen az asztalt, nevessetek nagyokat!
• Relaxálj egy kád meleg vízben. Csepegtess bele nyugtató levendula vagy rózsa olajat.
• Meditálj, jógázz, sétálj a természetben, olvass egy jó könyvet.
• Színezz színező könyvet, legyél kreatív, alkoss.
• Kérj egy illatos masszázst (a párodtól vagy profi masszőrtől).
Hidd el, a kikapcsolódás, a nem-teljesítés, a nem rohanás, a lelassulás nagyon is fontos. Egyértelműen szükséges a női test és lélek egészségéhez. Akkor is értékes vagy, amikor nem csinálsz semmit!!
Te hogyan kapcsolódsz ki egy rohanó nap végén (vagy közben)?
Tetszett ez az írás? Szívesen értesülnél elsőként a legújabb blogbejegyzésekről és programokról? Akkor iratkozz fel a Budoár hírlevélre! Küldd el minden nő ismerősödnek ezt a bejegyzést, akinek szüksége lehet gondoskodásra!